Infographic Template Galleries

Created with Fabric.js 1.4.5 1. Dieta saludable 2.Fer esport 4. Aire lliure Els hàbits a l'aire lliure és una forma de meditació, i despreocupació; una manera d'estimular el cos, la ment i l'esperit.Amb de tenir un benestar físic, psicològic i social per ser feliços i sentir-nos bé amb nosaltres mateixos; també amb de tenir una actitud favorable al nostre benestar com no fumar, no ingerir alcohol, drogues o altres substàncies que puguin danyar-nos, ja que això ens fa malbé al cos.Una de les coses recomanables pel nostre benestar, és fer l'exercici a un lloc on sigui tranquil i rodejat de naturalesa, ja que així exercim una respiració millor, amb un aire més fresc i net. tap and hold to change this header text! tap and hold to changethis text! Anar a l'aire lliure és una forma de meditació, i despreocupació; una manera d'estimular el cos, la ment i l'esperit.Una de les coses recomanables per al nostre benestar, és fer l'exercici a un lloc on sigui tranquil i rodejat de naturalesa, ja que així exercim una respiració millor, amb un aire més fresc i net. 5. Descansar L'ideal és dormir entre 7 i 8 hores al dia perquè el nostre organisme funcioni a ple rendiment.Quatre avantatges de dormir 8 hores al dia:1. La dieta més plaent: l'estrès o la falta de descans provoquen acumulació de greixos i fan que aquests siguin més difícil d'eliminar 2. Una medicina per al teu organisme.3. Dorm bé per pensar millor: Un somni suficient i en bones condicions potencia la nostra capacitat retentiva en despertar i ajuda a millorar els processos racionals. 4. El somni, aliat de l'esport ja que l'exercici físic ens potencia la necessitat de descans. L'exercici és bo per a totes les parts del cos, incloent la ment,enforteix els ossos, el cor i els pulmons, tonifica els músculs, millora la vitalitat, ajuda a agafar millor la sonalleuja la depressió.Fer exercici també redueix el risc de desenvolupar determinades malalties,i pot ajudar a tenir un pes saludable. 3. Higiene 1. Hem de rentar-nos les mans abans de cada menjada.2. La dutxa diària és un costum que s'ha d'establir ja que una dutxa diària amb els sabons adequats garanteix que la nostra pell estigui lliure d'infeccions. També després de la realització d'esport i utilitzar desodorants.3. No hem d'oblidar la cura de les ungles de les mans i els peus.4. Hem de raspallar-nos les dents després de cada menjada principal.5. Tant la roba com el calçat han de canviar-se després de la dutxa. L'ideal és dormir entre 7 i 8 hores al dia perquè el nostre organisme funcioni a plerendiment i per altres moltes avantatges:1. És la 'dieta' més agradable ja que l'estrès o la manca de descans provoquen acumulació de greixos.2. Una medicina per al teu organisme.3. Dorm bé per pensar millor : dormir suficient i en bones condicions potencia lanostra capacitat retentiva al despertar i ajuda a millorar els processos racionals.4.La son és també provocada per l'exercici ja que ens potencia la necessitat de descans. Hem de mantenir una dieta saludable i equilibrada com la dieta mediterrània, que es una dieta completa i equilibrada que conté verdures, llegums, fruita,carn i peixos que són aliments que ens aporten minerals, proteïnes i vitamines. HÀBITS SALUDABLES
Create Your Free Infographic!