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Created with Fabric.js 1.4.5 21 2. COME DESPACIO, MASTICANDO, SIN QUE EL PLATO ESTÉ REBOSANDO. UNA BUENA CANTIDAD, LA APROPIADA PARA TU EDAD 3. MÉTETE EN LA CABECITA LO QUE TU CUERPO NECESITA. BEBER SUFICIENTE AGUA, Y NO TENER OLVIDADO QUE HAY QUE COMER A DIARIO. FRUTA, VERDURA Y PESCADO, 4. LECHE, QUESO Y YOGURES, TODOS LOS DÍAS DEBES TOMAR, PERO TAMPOCO ES BUENO ABUSAR. 5. YA SÉ QUE SON DELICIOSAS ACOSTUMBRARSE A ESAS COSAS, PERO NO COMERÁ GOLOSINASQUIEN NO COMIÓ SUS PROTEINAS. 6. LA HIGIENE DIARIA ES FUNDAMENTAL. NO CONVIERTAS LA DUCHA CADA DÍA EN UNA LUCHA. LAVARSE LOS DIENTES ES COSA SANA, HAZLO SIEMPRE ANTES DE IR A LA CAMA. RIMAS PARA VIVIR MEJOR 7. HAS DE SER CONSCIENTE, DE DORMIR LO SUFICIENTE. ESA ES LA BASE, PARA PODER RENDIR EN CLASE. SI AL MENOS 9 HORAS HAS DORMIDO, ¡TAMBIÉN HABRÁS CRECIDO! 8. HAZ MUCHO DEPORTE Y ENTRENA CON REGULARIDAD, SENTIRÁS TU MENTE FUERTE Y MEJORARÁS UNA BARBARIDAD. 9. DA IGUAL EL DEPORTE QUE ELIJAS, SIEMPRE ES BUENO QUE TE EXIJAS. RESPETA AL ÁRBITRO Y AL ADVERSARIO Y JUEGA LIMPIO A DIARIO. 10. LAS VENTAJAS DE SER DEPORTISTA NO CABEN EN UNA LISTA. ESTARÁS DE ACUERDO CONMIGO EN QUE ADEMÁS HACES AMIGOS. SI NO GANAS ESTA VEZ, TAMPOCO NADA HAS PERDIDO: VIDA SANA, COMPETIR, Y PASAR UN RATO DIVERTIDO. 1. LO PRIMERO QUE DEBES SABER, CINCO VECES AL DÍA HAY QUE COMER: DESAYUNO CONSISTENTE, ESO SIEMPRE LO TENDRÁS PRESENTE. ALGO A MEDIA MAÑANA, MÁS TARDE UNA COMIDA VARIADA. DESPUÉS VENDRÁ LA MERIENDA, Y SI NO QUIERES REPRIMENDA, OLVIDA LAS EXCURSIONES A LA HELADERA,Y HAZ UNA CENA LIGERA.
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