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Created with Fabric.js 1.4.5 Los nutrientes que debe de tener una dieta saludable son:Proteína,carbohidratos,grasas,vitaminas,minerales,agua y antioxidantes Los carbohidratos suministran todas las células del cuerpo con energía y son una parte importantede una dieta saludable. Las proteínas son bloques constructores de todos los órganos y sistemas en el cuerpo humano. Esto incluye los músculos, los principales órganos vitales como el corazón e hígado, la sangre, la piel y sistema inmunológico y hormonal. Las grasas ayudan con la absorción de ciertasvitaminas,minerales y antioxidantes. Las vitaminas son compuestos indispensables para nuestro organismo porque permiten su correcto funcionamiento. La mayoría de las vitaminas que requerimos no son elaboradas por el cuerpo, así que necesitamos obtenerlas a través de frutas y verduras. Los minerales en elorganismo forman parte de tejidos como hueso y dientes, regulan el impulso nervioso al músculo, el intercambio de iones en las membranas celulares, el equilibrio del medio interno e intervienen como factores de enzimas regulando el metabolismo. Los minerales en el organismo forman parte de tejidos como hueso y dientes, regulan el impulso nervioso al músculo, el intercambio de iones en las membranas celulares, el equilibrio del medio interno e intervienen como factores de enzimas regulando el metabolismo. No sólo es recomendable beberla mientras estamos en un régimen alimenticio, sino es algo que se debe hacer diario y en proporciones adecuadas a nuestro estado físico. Los antioxidantes son compuestos químicos que el cuerpo humano utiliza para eliminar radicales libres,que son sustancias químicasmuy reactivas que introducen oxígeno en las células y producen la oxidación de sus diferentes partes, alteraciones en el ADN y cambios diversos que aceleran el envejecimiento del cuerpo.
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