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Created with Fabric.js 1.4.5 Vida saludable Tomaagua natural Midete Evita hábitos tóxicos: Dieta equilibrada Ejercicio actividad social Es importante que descanses como mínimo 8 horas diarias. Es importante que consumas 8 vasos de agua al dia para mantener tu cuerpo hidratado El agua es el principal componente del cuerpo, es indispensable para la vida,hidrata la piel y ayudaal buen funcionamiento del organismo. el tabaco, el alcohol y las drogas inciden de forma muy negativa sobre la salud. Higiene El que tu cuerpo este limpio provoca quetengas más ganas de realizar actividades. Realiza actividad física durante 30 minutos Hacerlo con tu familia es una buena opcion Siempre es tiempo de cuidar tu salud Duerme bien incluir todos los alimentos contemplados en la pirámide nutricional, en proporciones adecuadas para mantener las necesidadesdel organismo en función del consumo energético de la actividad diaria. Si sano quieres estar tu horario debes de respetar Las relaciones sociales son un aspecto fundamental para la salud del ser humano Convive con tu familia amigos hagan actividades f ísicas juntos Ciclos Circadianos:Medianoche:00:00 = Prododucción de vasopresina (Sensación de sed)02:00 = Sueño profundo04:30 = Temperatura corporal más baja06:00 = Incremento de presión sanguínea (Despertar)07:30 = Partada de secreción de melatonina (Desayunar)08:30 = Intetsino reactivado (Heces probable)10:00 = Estado de máximo despertarMediodía:14:30 = Mejor coordinación15:30 = Mejor velocidad17:00 = Mejor fuerza cardiovascular18:30 = Mayor elevación de presión sanguínea19:00 = Temperatura corporal más elevada21:00 = Comienzo de secreción de melatonina22:30 = Interrupción de movimientos intestinalesReinicio Cuida tu peso
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